除了健康养生，此食谱也适合面对以下健康与美问题的人士
身材问题（肥胖，过瘦，局部赘肉） | 肠胃不好（便秘，消化不良，胀气，胃酸倒流）
皮肤问题（痘痘，干燥，毛孔粗大，黯淡）| 慢性疾病（三高，荨麻疹，湿疹）
元气轻食食谱
排毒，塑身，美颜和养生餐
为什么要轻换食?
~ 以天然纯净的植物性食物来提供丰富均衡的营养来滋养我们的身体
~ 减轻消化道的负担，清肠胃和排毒。
~ 提高免疫力并平衡荷尔蒙。
什么是轻食？
~ 轻食（在家煮食或外食）- 减轻身体负担，以达到排毒效果
~ 选择少油，少盐，少糖，少调味料的烹饪方法
~ 60-80%植物性食物（蔬菜，水果，菇类，坚果，高纤维谷类）
~ 尽量减少动物性食物（肉类，鸡蛋）和碳水化合物（饭，面类，面包）
避免加工食品，罐头食品，零食和乳制品
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